성공적인 멘탈 관리법

 

 

1. 종교생활

 

 

종교생활을 하면 나를 많이 돌아보게 되고

 

남을 덜 판단하게 됩니다.

 

스스로 너그러운 마음을 갖게 해주고

 

삶에 감사하는 마음을 갖게 해주죠.

 

 

종교는 무엇보다 나를 사랑하는 무한한 사랑이 있음을 알게 하기에

 

삶이 덜 외롭고 버틸 힘이 생깁니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

2. 운동

 

 

매일은 아니더라도 한번씩 나가서 몸을 움직입니다.

 

처음은 몇 초 못가서 지치지만,

 

하루하루 달라지는 체력을 보며 뿌듯함을 느끼는 것입니다.

 

그 체력은 정신력에서 나오는 체력이에요.

 

 

양을 늘려가며 스스로 대견함을 느끼고,

 

정신력도 강해지는 것을 느껴봅시다.

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힘들지만 성장하는 나를 보며 건강한 땀을 흘리며 뛰는 것도

 

좋은 멘탈 훈련 방법입니다.

 

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3. 일기

 

 

꾸준히 일기를 씁니다.

 

일기 겸 나의 감정노트를 쓰는 것입니다.

 

 

그날의 감정과

 

중요한 선택의 순간 들었던 내 생각들..

 

몇 년 후, 난 어떤 모습일까 하며

 

막연한 두려움과 기대로 쓴 일기들을 보면

 

웃음도 나고 눈물도 나죠.

 

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일기를 통해 생각이 정리가 잘 되면서

 

그것이 누적이 되다보면

 

누구보다 나 스스로를 많이 이해하고 알아갈 수 있는 발판이 되어줍니다.

 

 

일기 쓰는 습관은

 

나라는 사람을 가장 잘 이해할 수 있게 도와줍니다.

 

 

 

 

 

 

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4. 독서

 

 

살면서 힘들 때

 

내가 버틸 수 있었던 가장 큰 멘탈관리는 책이었어요.

 

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스스로 좋은 에너지가 재생이 안될 때

 

책을 읽으며 좋은 생각과 에너지를 얻을 수 있었습니다.

 

 

내 마음을 헤아려주는 책을 만나면 그 문장이 큰 힘이 되고 용기가 돼요.

 

자기계발서든, 인문학이든, 문학이든 상관없습니다.

 

반듯하게 이어진 책 속 문장을 읽다보면, 우리의 흐트러진 멘탈도 반듯하게 정리가 됩니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

5. 여행하기

 

 

좋은 사람들을 만나서 좋은 에너지를 얻을 수 있는 여행.

 

 

현실을 떠나 새로운 곳, 낯선 곳으로의 여행은

 

어떤 영감과 삶의 의욕을 줄 수 있는 즐거움이 되는 것 같습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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6. 자기계발

 

 

영어공부, 중국어공부를 하며

 

책을 읽으며 하고 싶은 공부를 하며 자기계발을 합니다.

 

 

자기계발을 할 때 비로소 우리는 깨닫습니다.

 

자기가치 실현이 얼마나 중요한 것이고

그것이 얼마나 삶의 의욕을 주는지.

 

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나를 위해 발전할 때

 

내가 나를 위해 살 때

 

사람은 엄청난 삶의 의욕을 느끼고 자신감도 생기며 멘탈도 강해집니다.