멍 때리기 효과

몸이 지치면 쉬어야 하죠.

 

사람은 살다 보면 꼭 멍을 때려야 하는 이유가 있습니다.

 

많이 쓴 두뇌도 열심히 움직인 사람의 몸처럼 휴식이 필요합니다.

 

멍 때리는 동안 지친 뇌는 쉬는 시간을 갖습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

멍 때리는 이유

 

 

머리를 많이 쓰는 분일수록,

스트레스가 많은 분일수록

 

멍 때리기는

 

꼭 필요한 필수 아이템입니다.

 

과부하로 열이 나고 있는 뇌에 아주 좋아요

 

 

마치 기계가 더 잘 움직이도록

 

기름칠하는 것과 같은 효과입니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

​

 

멍 때리는 방법은 간단합니다.

 

평상시 잘 해오신 분들은 패스하시고

 

모르시는 분들만 보세요.

 

 

 

1. 무엇이든 하나를 응시합니다.

 

2. 아무것도 생각하지 않습니다.

 

3. 어느 순간 시야가 흐려지고 정신이 몽롱해집니다.

 

4. 순조롭게 진입하는 순간 온몸의 긴장이 풀리고 점점 편안해집니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

하루 중 쉬는 시간에 휴대폰을 내려두고, 잠시 멍 때리기를 하세요.

 

고민도 잊게 만듭니다.

 

우울한 감정도 사라지게 하고, 긴장했던 몸도 이완됩니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

멍 때리기의 효과

 

 

멍 때린 후에는 몸과 마음이 한층 가벼워집니다.

 

짧은 시간이지만 회복이 된 것이죠.

 

머리도 상쾌하고 맑아집니다.

 

아이디어도 잘 떠오르게 되구요.

 

집중력이 생기는 것을 느끼게 될 것입니다.

 

​

 

전문가들도 권합니다.

 

뇌를 쉬게 해주면 기억력을 높이고, 창의적인 생각을 더 잘 갖게 하고,

 

집중력이 강해진다고 합니다.

 

하루 10~15분 정도만 해도 좋습니다.

 

전문가들이 권장하는 것이니 잘 실천해 보세요.

 

 

 

 

 

​

 

여유가 필요한 시기입니다.

 

잘 달리는 명마도 쉬지 않고는 달릴 수 없습니다.

 

멀리 가려면 적절하게 쉬어줘야 합니다.

 

요즘처럼 우울하고 일이 안 풀리는 시기엔 마음과 정신의 여유가 필요합니다.

 

조급한 마음에 스트레스를 받고 있는 뇌를 쉬게 해줘야 합니다.

 

​

 

 

 

여유로운 마음으로 멀리 봐야 멀리 갈 수 있습니다.

 

마음은 급할 수 있지만, 그럴수록 여유를 가지고 쉴 줄 알아야 합니다.

 

 

몸도 마음도 쉬는 게 필요하듯이

 

우리의 뇌도 쉴 수 있도록 휴식 시간을 주세요.

​

 

 

 

가끔은 뇌에게 휴가를 주세요.

 

뇌도 웃고 즐기고 행복할 수 있게 해주세요.

 

나를 위해 더욱 열심히 굴러가줄 것입니다.

 

 

 

여행도 좋고, 친한 사람들과 즐거운 시간도 좋고

 

맛있는 음식을 먹으며 웃고 즐기는 것도 뇌에 좋습니다.

 

 

그럴 날이 빨리 왔으면 좋겠습니다.

 

​